domingo, 28 de febrero de 2016

Comidas Saludables para los Niños

Las recetas de comida saludable para niños son todo un éxito, ya que los padres siempre están buscando que sus hijos coman sanamente.

Sin embargo, a los niños no parecen gustarse nada más que las pizzas, las hamburguesas, las papas fritas y los helados, por lo que a veces es difícil hacer un plato de comida atractivo y saludable para los más peques de la casa.
PRIMER PLATO ENSALADA

Esta ensalada de pollo es deliciosa y nutritiva.

Ingredientes:

1/2 taza de yogur natural
1/4 de

Con

mayonesa
Sal y pimienta negra
1 tallo de apio
1/4 taza de cebolla roja
1/3 taza de pasas de uva
2 tazas de pollo asado picado
4 tazas de lechuga romanda picada

n todos los ingredientes menos la lechuga y el pollo, haremos una mezcla que será la salsa. La pondremos sobre la mezcla de lechuga y pollo, y listo.

ALGUNOS CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA EN NIÑOS.

En la actualidad, y con relación a la alimentación infantil, nos encontramos con un importante porcentaje de niños que no quieren comer ó se niegan a comer aquellos alimentos que consideramos sanos; solo comen comidas rápidas tipo hamburguesas o bollería industrial; alimentos que, además de no ser saludables, crean hábitos alimentarios no deseables para la futura salud del adulto, con las consecuencias físicas, estéticas y médicas que puede acarrear.

Muchos alimentos no “entran por la vista”, por lo que es muy importante cuidar la presentación de los mismos.
Es fundamental, junto con los hábitos alimentarios adecuados, fomentar la actividad física. Realizar deporte, además de potenciar el desarrollo psicomotor y psicosocial, aumenta el apetito. Realizar una hora de ejercicio todos los días: correr en el patio, ir andando al colegio, pasear, subir las escaleras, andar en bici… Además varias veces a la semana conviene hacer un poquito más de deporte, y mejor en compañía.

Comida Saludable

“COMER SANO ES DIVERTIDO, LA OBESIDAD INFANTIL NO”

Para aprender a comer hay que mantener una cierta disciplina en las formas de convivencia – relaciones en la mesa, uso de cubiertos-, una valoración del ritmo de consumo de los niños en términos de tiempo, evitando forzar a los más lentos. El acto de comer debe ser grato, educativo y reparador. Aprender a comer adecuadamente es una necesidad para mantener la salud y la buena convivencia.

LOS PLATOS.

Cuide la presentación de los platos. El sentido de la vista tiene un papel importante a la hora de probar la comida.
La vajilla también es importante. Utilice platos y vasos con los dibujos animados favoritos de sus hijos.
Utilice alimentos de diferentes colores y utilice aquellos más llamativos como los rojos y naranjas para introducir nuevos alimentos.

Los compromisos sociales.

Un compromiso social de cualquier tipo es casi un sinónimo de comida y bebida en exceso. Pensamos que comer y beber con moderación en estos casos es desairar a nuestro(s) anfitrión(es) o acompañante(s) y olvidamos que lo importante no es la cantidad de comida sino disfrutar de la buena comida asi tener buena salud en cada uno de nosotros y la familia. espero los guste.

¿Qué esperas para agregar vida a tu día a día?

una comida saludable es perfecta para la familia y la salud, debemos saber alimentarnos,
solo así lograremos vivir mucho mejor y feliz al lado de nuestra familia bendiciones.

La Salud de su familia es importante… Optar por comer sano ahora!

mira cuando estamos sanos también la familia se siente feliz en toda área de nuestra vida, vamos y apoyemos a consejar comer una comida saludable a todas las familias para que seamos felices bendiciones.

Salud Fisica

Correr beneficia la salud física y mental

Estudios recientes han demostrado que el deporte y en especial correr, beneficia tanto los músculos, como al cerebro, dando como resultado una mejor salud y calidad de vida.

Sin embargo, es importante que antes de realizar cualquier deporte acudas con el médico para conocer tu estado general de salud, sobre todo después de los 30 años y más aún si nunca has practicado algún deporte, si padeces obesidad alguna enfermedad.

Hasta el momento no se conoce con exactitud la influencia que el ejercicio tiene sobre la agudeza mental, pero diversos estudios demuestran que hay una mejor circulación sanguínea y a la vez una mejor oxigenación de la que llega al cerebro.

Los investigadores reportan que algún día podrían ayudar a los médicos a encontrar una forma de usar el deporte para ayudar a las personas que padecen Alzheimer a mejorar sus funciones cognoscitivas.

La práctica de actividades físicas es fundamental para ayudar a la prevención de problemas de salud y mejorar la calidad de vida de los escolares”, fue lo que señaló el un especialista en salud, solo así podremos mejorar la calidad de vida en los niños en época escolar.

Todos los domingos niños, jóvenes y adultos se reúnen para practicar deporte en los alrededores del Cuartel General del Ejército, lugar popularmente conocido como el Pentagonito de San Borja. Ejercicios aeróbicos, bicicletas, patines, mini golf, tenis, mini tenis, tenis de mesa, voley, baile, gimnasio y spinning son algunas de las disciplinas a las que pueden incorporarse quienes asisten al lugar de 6 de la mañana a 2 de la tarde, en el marco del programa “Muévete San Borja”. Asimismo, se realizan caminatas, trotes, y así tener mejor salud. espero sea de ayuda para las personar interesadas de practicar deporte salud física.

jueves, 11 de febrero de 2016

miércoles, 10 de febrero de 2016

lunes, 8 de febrero de 2016

Ayudando a desarrollar Familias fuertes y Sanas.

En las familias felices y sanas se crea una sensación de bienestar común y en cada uno de sus miembros. El bienestar incluye la salud física, mental, emocional y social de la persona. Los miembros de las familias felices y sanas se ayudan y apoyan mutuamente para mantenerse optimistas, esperanzados y alcanzar el éxito individualmente y como familia. En las familias felices y sanas todos los miembros tienen el derecho a sentirse seguros, cómodos, felices y queridos. Los padres tienen la responsabilidad de proveer un modelo apropiado de conducta para sus hijos y un ambiente de calor donde estos puedan crecer.

Nuestra Misión es trabajar que todas las familias sean felices,
Nuestra Visión es llevar el mensaje a toda la familia. Feliz y buena Salud.

familias de Perú,,,

Familias de Bolivia,

Familias de Argentina.

Familias de Brasil

Familias en África,,

Familias CHINAS

Familias Europeas...

Salud

Cuidar de la familia es como cuidar de la propia salud.

La familia es donde todo hombre establece su primera relación con el mundo y los demás. En la familia es alimentado, vestido, cuidado. Mundo y familia se identifican en el niño y si la familia le ofrece amor y atenciones, considerará el mundo un lugar positivo y acogedor; adoptará ante ese mundo una actitud abierta y constructiva que beneficiará a toda la comunidad.

Las relaciones humanas más esenciales se establecen y desarrollan en la familia, que es claramente el centro afectivo de la persona: el amor de pareja, la paternidad, la maternidad, la filiación y la fraternidad. De ahí que la indisolubilidad, la unidad y la fecundidad matrimoniales, se han de poder ver como bienes para la familia y para toda la sociedad.

En la familia, por su propia naturaleza, se produce el desarrollo personal en un marco de responsabilidad y solidaridad, pues las relaciones familiares son, luchamos todos porque sean, esencialmente relaciones de amor. Por eso es fuente de humanización y mejora. Reconozcamos que la civilización del amor, de los valores y virtudes empieza en la familia. Es nuestra primera «ciudadanía».

Por otra parte, las responsabilidades familiares —necesidad de sacar una familia adelante— y la fecundidad, aportan motivación añadida al trabajo profesional y riqueza al tejido socio-económico de un país.

Además, y es más básico de lo que nos puede parecer a primera vista, la familia nos arraiga en una dimensión territorial y cultural, muy importantes para el desarrollo individual y colectivo.

Así pues, parece evidentísimo que los gobernantes, sean sus responsabilidades estatales, autonómicas o locales, han de poner especial atención en el cuidado de las familias, la forma de organización humana más nuclear e imprescindible que tenemos.

Serán medios adecuados, potenciar las políticas sanitarias y asistenciales que consideren especialmente a los niños y ancianos, promover medidas que garanticen la educación de los hijos conforme a los principios morales de los padres, regular actuaciones que protejan a la infancia en medios de comunicación, en publicidad y consumo, etcétera.

O sea, facilitar un equilibrado desarrollo según unas justas necesidades. En algunos países europeos ya hace años que han mejorado muchísimo en esta sensibilidad, porque saben que, en el fondo, es como cuidar de la propia salud.